Lopen lijkt de makkelijkste start. Maar je lichaam denkt daar anders over.
Schoenen aan, deur uit. Het klinkt als het perfecte beginnerssportplan. Maar waarom stopt zo'n groot deel van de nieuwe lopers er al na een paar weken mee?…
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Fitness para Mujeres · Desde 2012
Fitness coaching
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Fitness coaching
para mujeres
Entrenamiento y coaching que funciona para tu cuerpo. Consciente del ciclo hormonal, personalizado y orientado a resultados.
"No solo eliges un gimnasio — eliges una comunidad."
Max 10
Personas por sesión
100%
Programa personalizado
4.9/5
Por qué las mujeres eligen AKTIV GYM
No hay una sala intimidante llena de pesas pesadas. No hay un plan estándar construido para otro cuerpo. Solo coaching que se adapta a ti.
Grupo pequeño y seguro
Máx 10 personas — un entorno familiar donde puedes concentrarte completamente en tu propio entrenamiento. Sin atención innecesaria, sin competición.
Tu propio programa
No es una clase grupal donde todos hacen lo mismo. Tu programa se construye sobre tu evaluación, tus objetivos y tu cuerpo.
Entrenamiento de fuerza adaptado a las mujeres
El entrenamiento de fuerza es la forma más efectiva de ejercicio para las mujeres: construye músculo, fortalece los huesos, equilibra las hormonas y acelera el metabolismo.
Coaching de estilo de vida incluido
Sueño, nutrición, estrés — estos factores tienen un gran impacto en tus resultados y niveles de energía. Miramos el cuadro completo.
Equipo de coaches mixto
Nuestro equipo mixto de coaches entiende los aspectos específicos de la fisiología y el entrenamiento femenino.
Sin juicios
Ya seas una principiante completa o lleves años entrenando: estás en el lugar correcto en AKTIV. Comenzamos desde donde estás.
Entrena a la manera AKTIV
Tu clave del éxito. Una metodología hecha para ti.
PASO 01
Descubrimiento
Tu historia AKTIV comienza con una sesión de descubrimiento. Aquí te conocemos mejor y hablamos sobre tus objetivos, experiencias y hacia dónde quieres trabajar.
PASO 02
Evaluación
Profundizamos en tus capacidades físicas, patrones de movimiento, fortalezas y debilidades para crear una experiencia de entrenamiento única.
PASO 03
Entrenamiento
Entrenas cuando te convenga, no cuando nosotros programemos nuestras clases. Siempre bajo la guía de un entrenador experimentado.
PASO 04
Estilo de vida
El gimnasio es solo 1 hora de tu día. Abordamos tu nutrición, sueño, estrés y más para optimizar tus resultados.
PASO 05
Resultados
Nuestros entrenadores entregan resultados. Te ayudamos a descubrir qué significa el fitness para ti y dejamos que tus objetivos evolucionen contigo.
Los Entrenadores
¿Quién es quién?
SHAUN
ENTRENADOR JEFE Y PROPIETARIO
Shaun es la fuerza creativa detrás del gimnasio. Se enfoca principalmente en mujeres que priorizan de forma consciente su salud y bienestar. Con su experiencia y un enfoque tranquilo, las ayuda a desarrollar fuerza física y equilibrio mental. A través de recomendaciones prácticas y bien enfocadas, aprenden a confiar en sus propias capacidades.
Con una trayectoria como nadador competitivo y experiencia en CrossFit, Shaun ha desarrollado una base sólida. Actualmente se centra en el trail running, HYROX y las maratones. Esta experiencia le permite no solo ayudar a las personas a ser más saludables y fuertes, sino también a llevar sus límites deportivos un paso más allá.
Con una trayectoria como nadador competitivo y experiencia en CrossFit, Shaun ha desarrollado una base sólida. Actualmente se centra en el trail running, HYROX y las maratones. Esta experiencia le permite no solo ayudar a las personas a ser más saludables y fuertes, sino también a llevar sus límites deportivos un paso más allá.
THIJS
ENTRENADOR JEFE Y PROPIETARIO
Como fundador del antiguo CrossFit Gym Project, con formación tanto a nivel nacional como internacional (incluyendo CrossFit Invictus en San Diego, EE. UU.), dos operaciones de hernia y un pequeño en casa lleno de energía, Thijs ha visto, aprendido y, sobre todo, evolucionado muchísimo.
Hoy combina métodos de entrenamiento occidentales y orientales para apoyar tanto a sí mismo como a sus clientes, desde el entrenamiento orientado al rendimiento hasta la recuperación de molestias en cuello y espalda. Si sientes que eres un “caso difícil”, estás en el lugar adecuado. Gracias a su experiencia y conocimiento, te sentirás escuchado, comprendido y acompañado, con una nueva motivación para seguir avanzando.
Hoy combina métodos de entrenamiento occidentales y orientales para apoyar tanto a sí mismo como a sus clientes, desde el entrenamiento orientado al rendimiento hasta la recuperación de molestias en cuello y espalda. Si sientes que eres un “caso difícil”, estás en el lugar adecuado. Gracias a su experiencia y conocimiento, te sentirás escuchado, comprendido y acompañado, con una nueva motivación para seguir avanzando.
ANDY
ENTRENADOR
Con una fuerte ética de trabajo y una energía contagiosa, Andy aporta pasión a cada entrenamiento. Como coach, está especializado en entrenamiento de fuerza y composición corporal. Con un enfoque directo, ayuda a las personas a trabajar de forma enfocada hacia más masa muscular, pérdida de grasa y resultados sostenibles.
Su familia siempre es su prioridad, y entiende mejor que nadie lo importante que es combinar el entrenamiento con la vida diaria. A nivel personal, se centra en el powerlifting y domina todo lo relacionado con la fuerza. Sin soluciones rápidas, sino entrenamiento eficiente y acompañamiento personalizado, con un enfoque en el progreso a largo plazo y un cuerpo más fuerte y saludable.
Su familia siempre es su prioridad, y entiende mejor que nadie lo importante que es combinar el entrenamiento con la vida diaria. A nivel personal, se centra en el powerlifting y domina todo lo relacionado con la fuerza. Sin soluciones rápidas, sino entrenamiento eficiente y acompañamiento personalizado, con un enfoque en el progreso a largo plazo y un cuerpo más fuerte y saludable.
CARL
ENTRENADOR
Con su experiencia como futbolista, tenista y jugador de fútbol americano, Carl aporta una sólida base atlética a AKTIV. Es el coach ideal para quienes quieren mejorar sus capacidades físicas generales.
Como padre de tres hijos pequeños, también entiende lo difícil que puede ser encontrar un equilibrio entre trabajo, familia, ejercicio y salud. Estará encantado de ayudarte a construir un estilo de vida saludable que encaje con tu realidad diaria. Con su enfoque tranquilo, profesional y su energía positiva, crea un entorno en el que incluso los principiantes se sienten cómodos desde el primer momento.
Como padre de tres hijos pequeños, también entiende lo difícil que puede ser encontrar un equilibrio entre trabajo, familia, ejercicio y salud. Estará encantado de ayudarte a construir un estilo de vida saludable que encaje con tu realidad diaria. Con su enfoque tranquilo, profesional y su energía positiva, crea un entorno en el que incluso los principiantes se sienten cómodos desde el primer momento.
Reseñas de Clientes
Lo que dicen nuestros clientes
Experiencias reales de nuestros clientes
Ik wordt heel goed begeleid door mijn coach. Hij is heel betrokken en staat steeds klaar om te helpen. Alle coaches zijn vriendelijk en genieten duidelijk van hun werk.
Bijna twee jaar geleden ben ik begonnen bij Aktiv Gym en het heeft zonder te overdrijven mijn leven veranderd. Ik was nog nooit in een gym geweest, en was hier best onzeker over, maar vanaf dag één voelde ik me volledig op mijn gemak door de gemoedelijke en relaxte sfeer. Thijs, Andy en Shaun, de coaches zijn super bereikbaar, denken echt met je mee en werken volledig op maat. Je merkt dat ze oprecht betrokken zijn en je willen helpen om het beste uit jezelf te halen. Ze pushen je, zonder daarbij over je grenzen heen te gaan. Dankzij hen heb ik al dingen bereikt waarvan ik nooit had gedacht dat ik ze zou kunnen. Aktiv Gym voelt inmiddels als mijn tweede thuis en is oprecht mijn happy place. Het contact met andere leden is heel fijn en er worden ook leuke activiteiten georganiseerd, wat het echt meer maakt dan alleen een gym, maar meer een community. Ik wil ook zeker aanstippen dat ze je niet alleen begeleiden tijdens het sporten, maar, als je daar nood aan hebt, ook meedenken over zaken als voeding, slaappatronen en stressmanagement. Ze staan altijd klaar met een luisterend oor, voor eender welke situatie, wat voor mij ook echt het verschil maakt. Zeker niet twijfelen om te beginnen, maar gewoon de eerste stap zetten. Je krijgt dan eerst een kennismakingsgesprek met een van de coaches, en ik ben zeker dat je daarna helemaal overtuigd bent. Voor mij was het alvast één van de beste keuzes die ik heb gemaakt.
Deze gym werkt met individual design, wat wil zeggen: geen standaardprogramma’s, maar training die meebeweegt met je agenda, energie en doelen. Wat ik bij AKTIV Gym vooral apprecieer: je krijgt wat je geeft. Hoe meer moeite en engagement je zelf toont, hoe meer je terugkrijgt van de coaches in begeleiding, feedback en motivatie. Geen bullshit, wél mooie resultaten. Een absolute aanrader voor zelfstandigen (zoals ikzelf) die efficiënt en doordacht willen trainen.
Ik ben zeer tevreden met mijn ervaring bij Aktiv Gym. De op maat gemaakte trainingen en persoonlijke begeleiding zijn werkelijk van topklasse. Het team van trainers is buitengewoon deskundig en toegewijd, wat elke sessie zowel uitdagend als motiverend maakt. De persoonlijke aandacht zorgt ervoor dat ik mijn fitnessdoelen efficiënt en veilig bereik. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde atleet, bij Aktiv ben je in goede handen. Een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een professionele en persoonlijke fitnesservaring.
Beste gym waar ik ooit ben geweest. De coaches dragen de passie voor hun vak over aan de leden. Ze weten waar ze over spreken en kunnen je perfect begeleiden voor, tijdens en na de workout. Na de eerste proefles voelde ik me direct welkom en ze helpen me nog alle dagen met het bereiken van mijn persoonlijke doelstellingen. Ik heb me nog nooit zo fysiek en mentaal sterk gevoeld. Dit heeft een grote impact gehad op mijn leven, het is er in alle aspecten beter op geworden. Beste keuze die ik had kunnen maken en ik kan het iedereen 200% aanbevelen!
Entrenamiento personal, a un precio más accesible.
La misma experiencia, más asequible.
2 horas
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EVALUACIÓN
coste inicial único
- Evaluación física
- Análisis de movimiento
- Planificación de objetivos
€100
pago único
Todas las suscripciones son todo incluido. Solo varía la duración y el precio.
3 MESES
€340
por mes
POPULAR
6 MESES
€305
por mes
12 MESES
€275
por mes
Incluido en cada suscripción
- Coach personal
- Programa de entrenamiento personalizado
- Asesoramiento nutricional y de estilo de vida
- Check-ins y feedback semanales
- Objetivos y seguimiento de progreso
- Acceso al portal de miembros
- Flexibilidad total: entrena cuando y donde quieras.
- Entorno de entrenamiento moderno y profesional
- Posibilidad de una consulta mensual con tu coach
- Factura para empresas disponible
- Duches limpias
- Servicio de toallas
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¿Preguntas sobre nuestros entrenamientos? ¡Estaremos encantados de ayudarte!
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